здоровье

Как сохранить женское здоровье в 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского.

#ЯнаПавлидис #СергейБубновский #ЯнаТВФормулы здоровья и практические упражнениядля женщин 45+ от доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.Канал доктора Бубновского: инстаграм:Поговорили с Сергеем Михайловичем о самом важном:- как оставаться молодой и энергичной в любом возрасте- что делать, чтобы не заметить менопаузу- как лечить остеопороз движением- какиевиды физической нагрузки показаны женщинам 45+- какие упражнения уберегут от опущения органов - упражнения для профилактики заболеваний грудного отдела и рака груди-провели тест на возраст

Яна Павлидис

Подписывайтесь на канал доктора Бубновского: https://www.youtube.com/БубновскийТВ

Светлана Ваганова

Когда мой отец буквально ползал от боли,ходить не мог, т. к. была грыжа межпозвоночника. Его отвезли в Москву в центр Бубновскому.После курса упражнений с ледяной водой,он приехал домой сам, на своих ногах. Продолжал дома все, чему научили там,в центре. Прошло уже больше 10 лет с тех пор. И папа хорошо себя чувствует. Хотя врачи настоятельно рекомендовали операцию.Я очень благодарна этому гениальному врачу!Главное не лениться,заниматься,а таблетки и операции это крайний случай.

ivaigoal

Хирурги не всегда отрезают ненужное. Есть по крайней мере одна ситуация, когда без хирурга не обойтись и он только перекомбинирует расположение живых тканей. Это паховая грыжа левосторонняя у мужчин.

Aigul murasheva

Бубновский гениальный человечище ,придумать свое не говоря о том чтоб анализировать ,да годами это все собрать и еще раз идти к достижениям ,браво ......преклоняюсь перед людьми творцами а не паразитами земли .....

Ludmila Deruzhinskaya

Очень полезная информация. Спасибо доктору Осталось только побороть лень.

Елена Акимычева

Очень ценная для меня информация!!!Благо дарю доктор!!!Всё чётко, грамотно, полезный пендель!!!Включу в свою ежедневную зарядку и растяжку ещё пару упражнений от доктора. Про кальций отдельноеблагодарю, уже думала над этим вопросом, что кальций надо закупать в виде таблеток, оказывается всё просто. Сама медик, к таблеткам отрицательно отношусь.

FitnessStranichka

Прекрасное видео!👍 Задавадлись правильные вопросы,на которые были даны хорошие ответы. Очень много полезной информации.

lidia isakov

Все правильно. Сколько злых комментариев не по делу. Лень матушка, вам всем проще выпить таблетки и сидеть на кухне сплетничать. А здесь по совету врача надо работать. Видимо не всем подходит. Лучше водку пить. А грубый подход - ничего с вами не поделать, не слышите.

Thanh Hiền Hoàng

I like it

Наталья Романова

Осень полезно! Умница! Именновсе так! Он и психосоматику глубоко затрагивает потому что все взаимосвязано! 👍

Таис

КАКАЯ ТУПОСТЬ.ДОКТОР БЛИН.ПРИ ТАКОМ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ ПРЕССА--КАЧАЕТСЯ НЕ ПРЕСС, А ТРАВМИРУЕТСЯ ПОЗВОНОЧНИК. ПОТОМУ, ЧТО УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЕТСЯ НЕ ПРИ ПОМОЩИ МЫШЦ ПРЕССА, А ЗА СЧЕТ СПИНЫ. ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ТАКОГО СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ БУДЕТ БОЛЕТЬ МАМА ДОРОГАЯ.

Виктория Балатьева

Так и знала, что комментариев будет куча противоположных))))Понятно что Бубновский человек противоположностей - Грубый солдат, без воспитания и манер. Я такое не люблю конечно очень. Но у медали всегда две стороны. Он очень мотивирует! Я увидела когда то пару его роликов и быстренько подняла свою Ж и пошла приседать. И к йоге теперь каждый день подключаю приседания+отжимания+пресс.За что ему очень благодарна. Я вот свою маму хочу смотивировать заниматься, так пока я с ней сюсюкаю, она нифига делать не хочет, так и хочется ее отчитать! Так что ищите везде плюсы.

Марина Рунчева

учат ли в русских мед.институтах профессиональной этике для работы с людьми? после такого ''контакта''с доктором, легко получить психосаматику. можно посмотреть видио европейских коллег.поучиться у них.

Ирина Мазина

Охренеть. Я представляю свою начальницу в 100 кг🤣

Татьяна Хомякова

такие люди рождаються раз в сто лет.спасибо

Natalia Kot

После 50 лет это просто садизм

Иван Иванов

Мне 50+ и вот уже 7 месяцев посещаю Спортлайф (бассейн и тренажеры ) плюс групповые занятия- на выбор. Ой, как тренеры суровы бывают, но иначе нельзя.И мы им благодарны. В зал, в бассейн, а не в аптеку за пилюлями. Единственный врач - стоматолог т.к. тренеры не обучены. На себе проверила как было тяжело, хотя я динамичный человек и похудеть не пришла. 1,65 все 50 и это по жизни, а то что настроение лучшеимышцы укрепилась так спасибо тренерам . Привет из Киева. Всем позитива и не лениться.

Таня Снимщикова

А мне нравится этот доктор. Он совсем не грубый, просто жёстко излагает свою практику, не в детском саду сюсюкаться!Говорит четку и по делу, без лишней воды. И как мужчина очень интересный. Очень хорошие рекомендации. Хочу добавить от себя для всех женщин: главный враг женского здоровья - сахар, а лучший друг - голод! И конечно упражнения от Бубновского!Будьте здоровы!

Елена Петрова

какой доктор грубый(((

Марина Арлашина

Классно, по существу

Elena Korolenko

Яна, у вас в Москве гениальный тренер и реабилитолог есть Леля Савосина.У нее учатся лучшие тренеры страны. Сделайтес ней интерью о женском здоровье и сохранении красоты

FilmOla. Olga-Italia

что это за доктор с животом,и слышать,что меномпауза это остеохондроз,это как то странно....менопауза -это конец детородности и всего лишь.

Assel Tukmanova

Доктор такой грубый 😬 бедная девочка

Kvetka

Яне Павлидис46 лет? Выглядит на 50+

Kvetka

Бубновскому- респект! А как по-другому заставить вас заниматься? Всем бы такого мотиватора!

Наталья Dega

Красавчик! А недовольные и "оскорблённые" здесь, эт ленивые жирные задницы , в большинстве😂...у них куча причин, почему труха посыпалась

Ирина Могилевчанка

Сейчас говорю большое спасибо! Завтра иду записываться в спортзал к персональному тренеру!

лена санина

Сколько ценной информации-ловлю каждое слово,появляется мотивация и устойчивое желание укреплять свое тело и организм.Я в восторге!Спасибо огромное Бубновскому!!!

Елена Берестова

Общую базу дал . Спасибо.Грубость не увидела

Julia Z

Классный Бубновский, хоть и грубоват, но я пошла б к нему позаниматься!

Vau Halva

СолянаяВанна⁉️💃

Vau Halva

ВредноХодитьЖару<50%)))

Vau Halva

Эх, Лена,💃🧚‍♀️🧜‍♀️🏄‍♀️🚣‍♀️🤸‍♀️⁉️

Vau Halva

GoodLooCK🥁🔔⁉️

Vau Halva

или или или BOG⁉️💃

Vau Halva

Sport for Freken Bok⁉️

Леопольд Кицкович

Ну, скажем так, в отсутствии информации, это хоть какая-то информация...А если глобально-то с человеколюбием у Бубнового всё не так эпично, как с огромным желанием наживы)))Существует масса более интересных , гуманных способов обрести желанное физическое состояние. И не стоит забывать, что во всём нужна системность.

Людмила Разова

Господи,сколько у Вас на канале хейтеров! Пора провести уборку! А то слабые умом читают и слово в слово начинают стонать: ой, где уважение, как нетактично схватил, как не то слово сказал, ой что там с низом брюк??? Ну они даже не подозревают, как безмозгло выглядят со стороны. Как куры на скотном дворе, честное слово! Бубновский умница редкий. Физкультуру рекомендуют миллионы врачей, а он ведет за собой к здоровью! Мотивирует к долголетнему хорошему самочувствию. Ну куда там этим квочкам понять, что это такое...

Анна Мирошникова

Классная передача, посмотрела с удовольствием.Хотела бы заниматься у такого тренера, который не сюсюкает, а говорит как есть

Наталья Загвоздкина

Благодарю сто раз)))

Jelena Vorobjova

Отдышка у самого конкретная

Jelena Vorobjova

Ужас, бедная девочка, так жестко себя ведет, свой прес мог бы подкачать, кановал

Andreas Bergmann

Яна спасибо! Супер информация! Побежала на фитнес!

Галина Исаченко

А почему у него самого такой живот?!

Taty ANA

Какой-то мясник!

Larisa Gogoleva

эффективностьприема определенных форм кальция в климактерическом периоде медицински доказана, но этот доктор этого почему-то не знает...и еще, не недостаток кальция, а его неусваиваемость

Надежда Димова

Перед тем как снимать репортаж,надо было объяснить и показать доктору как общаться перед камерой.Невролог в помощь!

angelina doğan

А что у ведущей с брюками - внизу нитки висят?

Наталья Карасева

Огромное спасибо!

Yuliya Komarkova

Бестактность феноменальная конечно 😂

Yuliya Komarkova

В первый раз когда она не выпрямилась ногу, спина от стола не отрывалась, а когда выпрямила ногу, ничего что она при этом почти села? Бред какой-то.

Eleonora Kondratyeva

Огромное спасибо Вам, Сергей Михайлович! Мне 57. В последние годы с 50 лет ничем не занималась, набирала по 3-4 кг веса за год. За последний год вес увеличился еще сразу на 6 кг. Почувствовала себя слабой физически. Выносливости нет. Быстро стала утомляться даже при выполнении простой уборки квартиры. У меня высшее медицинское и среднее фармацевтическое образование. После 40, я , имеющая гипотериоз и лишний вес с детства, имеющая проблемы с позвоночником и с сосудами мозга(вегето-сосудистая дистония, варикоз), потерявшая маму, страдающую сахарным диабетом и гипертонией, начала искать правду о здоровье и о том, как к нему идти. Перепробовано множество диет, множество биодобавок и спортивных занятий(до 50 лет). Но таких простых и действенных методов, о которых говорите Вы , я нигде не слышала и не видела. Уже начала делать упражнения для стоп, приседания, отжимания в облегченном варианте. Уже после нескольких дней занятий мне значительно легче стало двигаться. Буду обязательно смотреть все ролики , которые Вы выпускаете в эфир. Буду расширять объем занятий. Я хочу двигаться, хочу полноценно жить! Спасибо еще раз Вам огромное!!! Вы дарите людям жизнь!!!

Наталтя Никрасова

Спасибо! Как хорошо,что я нашла вас

МеЧтЫ_СбЫвАюТсЯ!

Грубый такой , Такт где ?

Marina Kelly

На 19 минуте, выдох делать при сгибании в локтях или прямых локтях, не поняла?, кто нидь подскажите,Пожалуйста

deity deity

Хорошая информация, но грубый доктор, разве можно так хватать девушку, никакого уважения

Olga Galitsina

Случайно наткнулась на видео Анны Куркуриной и начала потихоньку заниматься-по 5/10минут и прям "крылья за спиной появились"У нее много видео-подобрала для себя то,что больше подходит и..вперед!😊И по Бубновскому немного занимаюсь!Но Анна-талантливейшая тренер,хоть и необычной внешности!

Наталия Савченко

Яна,Спасибо вам Огоромное!Какое полезное видео! Возьму всё на заметку и постараюсь теперь как минимум каждое утро делать зарядку 🙈😃

Ольга Лайк

Все он правильно говорит...меньше себя надо жалеть, если хочется долго быть здоровым и красивым. Грубости нет, есть настойчивость и упорство. Спасибо доктору!

Viktoria Kireeva

Доктор свою еду (или пиво?) явно не отрабатывает 😂.

fantamas06

10:22 доктор нервный! Ему надо к невропатологу!!! Некрасиво повел себя с женщиной! Его надо на Кавказ, на перевоспитание, будет знать как надо вести себя с женщинами...

fantamas06

Мне 51.. жить не могу нормально, приливы замучали каждый час мокрая вся, это длиться 4 года.. препараты только усугубляют состояние! Депрессия ужасная! У меня несахарный диабет давно, и гипо тироидизм Хошимото

Viva la Vita

Вот это я понимаю мастер-класс!!!🌷🌷🌷Благодарю!!!

Viva la Vita

Приседания (Для шейки бедра), отжимания Для грудной клетки), упражнения для брюшного пресса (эти мышцы качает кровь по организму)

Natali Benefit

Все верно! 👏

_FewY_

Доктор просто красавчик и умнейший человек. Если бы он разводил слюни с пациентами, то не было бы никакой мотивации и результатов. Его импульсивность от переживаний за каждого пациента. Он просто горит энергией и заряжает всех вокруг. Вы видели как работают высококлассные тренеры со своими учениками? Вот там жесть))), а тут цветочки. И они все заточены на результат! Бубновский- профи своего дела, а не жёсткий грубиян. Режет правду матку прямо....кому не нравится- проходите мимо))) ваш доктор психотерапевт..там вас выслушаю, пожалеют и т.д., а тут вылечат и поставят на ноги.

Алгоритм жизни с удовольствием

ЕслибыВЫУЗНАЛИ ИСТИНУ:для ЧЕГОнам ДАНО СЕРДЦЕ творцом -ВСЕЛЕННОЙ??? - ВЫбы НЕБОЛЕЛИ и СОБЫТИЯЖИЗНИвыстраивали-СЧАСТЛИВЫМИ!!!У ВАСЖЕБЫЛИТАКИЕ ПЕРИОДЫ В ЖИЗНИ?!!! ВОТТОГДАВЫзапускалиСЕРДЦЕ- правильными,поЧАСТОТЕРИТМА,- ЭМОЦИЯМИ!ВЫсамизадавалиСЕРДЦУтворитьправильную - созидающуюЭНЕРГИЮ!СЕРДЦЕ - ВАШЕ!ОНО-преданноеВАМ;- синхронно генерируетдляВАСЭНЕРГИЮТАКУЮ, -КАКУЮВЫ ЕМУ ЗАДАЛИ-проживаемым СОСТОЯНИЕМ, ЭМОЦИЯМИвконкретное время???!!!

Просто Наташа

Яна, этим роликом Вы меня хорошеееенько встряхнули!!!!😘

anamaria286

Спасибо вам!

Олеся Дьяченко

Ржунимагу ..зачем он так девушку дергает, как чучело какое-то)) А девушке еще на йогу надо записаться, помимо силовых. Будет гибкая и крепкая

КоЛена Гадание на Любовь чтобы Сердце Успокоилось

Тянет за руки, брутально

КоЛена Гадание на Любовь чтобы Сердце Успокоилось

Говорит красиво, но сам имеет лишний вес

Мари Шартан

Яна, вы супер!! Красивая, тактичная, молодая!! Спасибо

Наталья Рудакова

Не нужно ник чему готовиться,нужно просто жить,заниматься физкультурой,радоваться жизни.А главное познать,что есть Бог,а без Бога нет ни радости,ни здоровья

Наталья Рудакова

Благодарю,доктор которого можно и нужно слушать и выполнять рекомендации.мир вам .храни васГосподь

Катя Иванова

Какой бред!!! Какая неосведомленность. Остеопороз возникает в результате перестройки гормонов. Капец!

Julia Mourdid

Может он и грамотный доктор, но такта у него никакого нет. Так грубо с женщиной и на ты

Екатерина Кузнецова

Яна, спасибо Полезная информация Бубновский-старый солдат, не знающий слов любви)))Но профи конечно..

Ева Хмель

упражнение брюшного пресса на каждый день, это каждый день секса с любимым мужем в классической позе))

Mila Mila

Мне очень нравится заниматься в центре Бубновского:умный врач,молодые грамотные реабилитологи и самое главное,что помогают

Карина Хачатурян

ОТЛИЧНЫЙ ДОКТОР!!!! Капризныеи ленивые -это не для вас!

Ольга Новая

ЯНА! СПАСИБО, ОГРОМНОЕ, ЗА СТОЛЬ ИНФОРМАТИВНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ЗА ГРАМОТНЫЕ ВОПРОСЫ ДОКТОРУ. ВЕДЬ ОТ НИХ ЗАВИСЕЛ ОТВЕТ.

Alla Luchik

Спасибо за советы! я думаю можно начинать пораньше, не обязательно ждать 45. А кто уже не успел. быстрее привести себя в форму, улучшить состояние здоровья и самочувствие помогут витамины с полипренолами, запускающими восстановительные процессы в клетках (например, витаминные напитки тайга 8 на основе пихтового сока).

mir yavi

человек этоэнергоинформационная структураа потом уже мышцы..

Shania Shambho

Ну, давай-давай, вытягивай!!! Какое неуважение к женщине!!! Что за манера разговаривать с женщиной в таком тоне! Урод! Просто- урод!. Неудивительно, какой пример подают остальным мужчинам! Фу! Противно его слушать

Irena Osak

Золотые слова

Ксения Анатольевна

Благодарю Яна! Очень полезная информация!

Triada Triada

Спасибо,Яночка ,за этот ролик

Ирина Бугаёва

класс класс класс спасибо спасибо спасибо и Бубновскому, и Яне!

Евгения Якимова

Была операция трепонация. Депрессия, давление. Тоже случайно купила книгу Бубновского. Стала делать зарядку. Отработала еще 5лет.Сейчас вышла на пенсию..Очень советую прислушаться к советам доктора! А то что живот у него, так он тоже живой человек. Главное сколько в нем энергии !

Галина Ойнас

Яна, огромное вам спасибо за это видео!!!!!

Елена Lena

Сам плохо выглядит

M S

а где про растяжки? эх... забыли... 😞

krakatukpsa

Добрый вечер. А можно о томже для мужчин. Спасибо

Алена Иванова

Мне 40,я спокойно выпрямояю без упражнений )) ура !

Алёна Балашова

Добавлю и я свою мысль. Года два назад мне прихватило шею, мрт показала протрузию шейного позвонка. Нашла невролога, грамотного, но недешового. Уколы Траумеля в шею, иглоукалывание, Актовегин.. На фоне всего этого началась депрессия и тихое ожидание смерти. Кружилась голова, колотилось сердце и скакало давление. Бросила город, уехала "доживать" на дачу. Апатия и страх вкупе.Случайно наткнулась в приложении на книгу Бубновского и начала читать. Он так убедительно говорил о том, что нужно заниматься упражнениями, что я решила попробовать. Хотя в школе была капитаном команды по гандболу. Начало было трудным, тело казалось тяжелым и непослушным. Не могла даже по пять раз присесть. Но появился азарт и на след день уже попроще.Через неделю я начала улыбаться, через две поняла, что жизнь меня ещё любит. Это были простые упражнения на основе утренней гимнастики. Но был виден результат. Появились силы и желание жить. О мастерстве Бубновского не могу судить, но этот человек когда-то был инвалидом и ходил с костылями. А если учесть его возраст и постоянную занятость, то он не плохо держится. Такие как он дают нам надежду на завтрашнее " я смогу".. Его не надо идеализировать, к нему надо прислушиваться и хотя бы не выплевывать негатив на то, чем этот человек с нами делится.

Валентина Ердинли

Да он граммотный доктор ,но животу него не здорового человека,а ведущая не высыпается -у неё мешки под глазами.

Yevhenia Pluzhnik

Яна прекрасна,доктор -хам и грубиян.Ничего из им сказанного совершенно не ново.Движение-всегда жизнь.А раскрученность бренда Бубновского и колоссальные деньги,которые он ломит за свои"новаторства" обязывают доктора вести себя корректно.И по отношению к женщине можно многое сказать о человеке.Этот человек-неприятный

Nati

Доктор сам не здоров,пузо как у беременной и что с его ртом ему тежело им говорить и шея не работает головой двигает с трудом.

Лэла Томасин

Не согласна, он приятный,говорит коротко, чётко,я попала к нему на консультацию в Харькове, ну да,чучуть больно, терпела) помню когда пришла моя очередь девочки в регистратуре шутили "ну все прощай")) в конце моим реабилотологам сказал "пахать над ней до слез, что бы уползала с зала" ну и два года мои мальчики исполняли приказ) люблю их, они лучшие реабилитологи в мире Динис, Амил , Хадуд🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗💋💋💋💋🇬🇪🇺🇦

Елена Авко

Я, конечно, уважаю доктора, но, просматривая видео с его участием, сочуаствую " подопытным", немилосердно гнёт всех подряд. Не хотелось бы попасть к нему.

Гаухар Баймамутова

Спасибо большое очень полезная информация 😘♥️

Кудесница в Германии

Спортом не занимаюсь,но тесты прошла на ура😁

Sana P

Растяжка и силовой спорт - обязательны даже для людей, которые занимаются греблей, или велосипедом или чем-то другим, чтоб не травмировать мышци.  Я живу в Канаде, и здесь женщины очень любят спорт, намного больше чем мужчины. Но я не могу сказать,  что у них меньше проблем с проживанием менопаузы, раком, варикозом, суставами, .. Хотя, лично мне занятия спортом поднимает настроение, и я все равно верю, что улучшают здоровье.

Lana Vesna

Яна, здравствуйте!!! Очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики. Вы отлично выглядите и очень естественны. Вы смогли встретиться с самим Бубновским. Спасибо за советы. Очень актуально.Такая личная просьба, возможно спросить у доктора. Я занималась по Бубновским, у меня посттравматический коксартроз 2-3ст. ,врачи говорят , что нужно менять сустав. Я конечно не хочу..(и боизно...) возможно , ли его упражнениями избежать операции? За ранее вам очень благодарна.P.S решилась на такое. Так как вы лично с ним знакомы.Очень интересно -что именно говорит сам доктор Бубновский.

Svitlana Kulyeshova

xx

Наташа Ом

спасибо доктор за ваши советы.спасибо, что вы есть!

Olena Kravchenko

Да..грубоватый доктор.но говорят у Бубновского тазобедренного сустав протезирование.много спортсменов имеют проблемы с тазобед.суст.

Жанна Т

Яна добрый вечер. А я вас хочу попросить приехать в Екатеринбург и взять точно такое же интервью у мало кому известного создателя более 20 лет назад методики Занятийдля женщин под названием «Спринг-Эластика» Михаила Георгиевича Трибурта. Который утверждает что женщина вообще не должна качать никакие мышцы- она рождена быть гибкой и пластичной и самое главное для неё это иметь осанку и правильно ходить, и тогда никакие болезни вам не страшны... Вот вы Яна я уверена в свои 45+ не занимались никогда по методу бубновского и тем не менее не имеете тех страшных диагнозов , про которые он в этом интервью вам сообщил. И я уверена что большинство прекрасных женщин России и мира с гантелями и штангами не бегают, и тем не менее у них с женским здоровьем все отлично!Респект вашей осанке Яна!

Елена Дубинко

Такие кранчи не всем можно, а лучше, вообще никому не делать. Вешать на ноги в первый день по 30 кг тоже нельзя. Должна быть регулярность и постепенность. Засомневалась в его профессионализме после этого ролика. Если у вас проблемы со спиной, посмотрите и других специалистов, прежде чемслушать его рекомендации.

Наташа Павлова

Очень полезная информация! Яна,спасибо) А ...Лабковского не хотите пригласить?Ведьс психикой и психологиейу некоторых из нас (комментирующих тут ) не очень нормально (себя тоже к этому числу отношу).

Look Book

Отличные советы, так и есть-движение жизнь! Только зачем мадам надела мужскую майку-боксерку. Неужели нет нормальных женских маек или футболок, чтобы не видно было этих вульгарных торчащих лямок от бюстгалтера? Неужели не стыдно перед мужчиной, что торчит нижнее бельё? Это ужасно неряшливо, неопрятно. Дамы, где ваша элегантность и безупречность? Яна, а штаны...ну зачем такой непонятный ужас на себя надевать? Вы стройная, красивая и элегантная, это совсем не Ваш стиль. И черный не Ваш цвет. Терракотовый, медный, марсала, хаки, карамель, абрикосовый - да! Но не черный и серый.

JANA RAT

Если бы Вы знали, сколько стоит эти занятия. Пенсионерам в России НЕ ДОСТУПНО . РЕАЛЬНО

Яна Свиридова

Огромное спасибо 🙏🏻

Ирина Догова

Спасибо!

Татьяна Дерябина

Ох,доктор..😆☺😊глядела я как вы с пышечками работаете,прям таяте,видно,что хотите их потрогать.а с худыми девушками прям так жестко обращаетесь😊☺Ну а если кроме шуток,мне нравятся Ваши передачи.а есть пособие,как на таких тренажерах заниматься? И как можно в Челябинске попасть на Ваш прием?

Olga krasnov

Яна, вот вы много видео показывали про стиль, про моду, ну как можно одеть все чёрное на верх к лицу и непонятного светлого цвета брюки. Цвета в верхней зоне должны освежать и подчеркивать ваши глаза, ну уж если вы одели чёрный топ, то пиджак должен быть из яркой палитры вашего цветотипа. А брюки только темных тонов, ну если хотите светлые то из ярких цветов холодных оттенков. Ну как же такможно не любить себя.

Ludmila Ludmila

Какой он грубый,как можно так до женщины дотрагиваться!

Надежда П

Спасибо,любимый доктор! Занимаюсь по Вашей методике третий год. Недавно приобрела Ваш тренажер МТБ, моему счастьюнет предела!!!!Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо!!!!! Я просто летаю! А мне не много , не мало , а уже 57!!!! Сергей Михайлович- Вы гений!!!!

Оксана Т

Спасибо что а информацию. Ентересна еще тема кардионагрузок в первую очередь бег. Больше плюсов или минусов для нашего возраста. Какая нагрузка для нас приемлема. Заранее спасибо

дать баннерную рекламу