«

»

Ноя 02

Вода — гарантия сохранения красоты и здоровья

Вода – источник жизни. Ее ежедневное употребление в достаточном количестве позволяет нормализовать обменные процессы в организме. Но при этом речь идет исключительно о чистой негазированной жидкости.

Почему так важно пить воду?

  1. Она выступает в качестве природного терморегулятора тела. Если организм испытывает недостаток в ней, он способен «перегреться».
  2. На 80% кровь состоит из воды, от своевременного восполнения баланса которой зависит процесс построения новых клеток. Чистая вода играет основную роль и в обновлении клеток костной ткани.
  3. Она способствует снижению аппетита. К тому же нередко жажду путают с чувством голода. Поэтому ее можно назвать главным «помощником» тех, кто желает избавиться от жировых отложений.
  4. Она помогает организму избавиться от токсинов и шлаков.
  5. Ее роль важна для слаженной работы нервной и лимфатической системы.
  6. Когда организму хватает воды, существенно улучшается работа ЖКТ, прекращаются боли в кишечники и запоры. Поэтому, если вы следите за своим здоровьем, пейте как можно больше жидкости. Кстати, очищенная предпочтительнее той, что течет из крана.
  7. Помимо этого вода является важным компонентом смазки суставов. Нередко боль в них возникает из-за несвоевременного восполнения жидкости в организме. Ведь без естественной смазки суставы попросту «стираются».
  8. Необходима организму жидкость и для эффективной деятельности мозга. Если вы начали замечать за собой медлительность, снижение умственной активности и легкую заторможенность, обязательно выпейте стакан воды.
  9. Женщины, которые следят за своим внешним видом, знают, что в сохранении естественной красоты жидкость играет основную роль. Ведь именно она позволяет коже не «засохнуть», наполняя клетки необходимой влагой и препятствует образованию морщин.

Какое же количество воды необходимо организму в день? Как правило, 30 мл на 1 кг веса. Иными словами, среднестатистическому человеку весом в 60-65 кг необходимо выпивать около двух литров в день. Это касается исключительно чистой негазированной жидкости, чай, кофе и соки не в счет. Если же заставить себя пить так много жидкости вы не в силах, обратите внимание на сочные фрукты или овощи. Так, немало Н2О содержится в яблоках, помидорах, огурцах и арбузе.

Желательно каждый день начинать со стакана воды. Это позволит организму проснуться и привести в рабочее состояние внутренние системы.

Похожие статьи:

ещз
дать баннерную рекламу