«

»

Окт 23

Фитнес дома против целлюлита

Для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал, или фитнес-центр, при желании, можно все необходимое оборудовать у себя дома. Чтобы создать условия для полноценных занятий фитнесом дома, придется немного вложиться, однако потом, вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь рано, или поздно, затраты окупятся. Следует еще учитывать тот факт, что занимаясь дома, вы экономите немало времени на дороге, что тоже немаловажно.
med_centr

Конечно, в фитнес-центре, мотивация более очевидна, гораздо сильнее желание избавится от лишнего веса, когда вас окружают люди, которые уже добились желаемого результата, они служат образцом того, к чему вы стремитесь. Для поддержания мотивации на нужном уровне, имеет смысл повесить на стену пару спортивных плакатов, они помогут вам лучше сконцентрироваться на желаемом результате. Сильный стимул дают реальные примеры похудения и преображения, есть немало реальных историй похудения, они помогают поддержать веру в то, что цель достижима. Для того, чтобы тренировки приносили желаемый результат, следует сначала уделить немало времени поиску работающей, подходящей именно вам программы тренировок. Тренировочных программ в интернете есть огромное множество и это усложняет поиск реально качественной, работающей программы, поэтому не будет лишним обратиться за советом к тому, кто уже имеет определенный опыт в фитнесе.

Правильно сбалансированное питание имеет не меньшее значение, чем тренировки. Рацион должен быть полноценным, даже если у вас есть лишний вес, это вовсе не значит, что нужно серьезно ограничивать себя в еде. Следует ограничить прежде всего быстрые углеводы и жиры, при этом значительно увеличив потребление белковой пищи. Начав занятия фитнесом дома, помните, что для достижения желаемого эффекта, тренировки нужно проводить регулярно, самый оптимальный вариант – это через день. Многие девушки задаются вопросом, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, ответ прост, подключайте к фитнесу кардио тренировки. Именно кардио тренировки, в сочетании с фитнесом являются самым действенным и многократно проверенным способом борьбы с целлюлитом, так как кардио нагрузки отлично справляются с главной задачей – с сжиганием калорий. Начав тренировки, следует трезво оценивать свои возможности и четко понимать, что борьба с целлюлитом – дело весьма нелегкое и длительное, не рассчитывайте, что уже через месяц тренировок целлюлит уйдет, для этого может потребоваться от 6 месяцев, до года.

Похожие статьи: