«

»

Сен 22

Как облегчить боли в коленях

Прогулки, приседания, ходьба по лестницам… Наши колени принимают много нагрузки на себя. Поэтому не удивительно, что 20% из нас жаловались на боли в коленях в последние 3 месяца. Большая часть из них возникает от травм и остеоартрита, которые являются более распространенными с возрастом. Вот как можно облегчить боли в коленях.

boli-v-kolenyah


Регистрация обособленного подразделения — http://masterhold.ru/about/uslugi-cto/register-kkm/registratsiya-podrazdeleniya/, операция перед регистрацией кассы…

1.Лед.
Лед снимает боль, а так же уменьшает отек. Если ВЫ травмировали колено или страдаете вспышкой артрита, прикладывайте к больному суставу лед на 20 минут каждый час.
2. Обезболивающие препараты.
Если Вы хорошо переносите такие препараты, как ибуфен, принимайте их в течение 10-14 дней.
3. Простые упражнения.
Не спешите забрасывать свои тренировки, если у Вас болят колени. Можете заниматься ходьбой, ездой на велосипеде и упражнениями «закрытой кинетической цепи», в которых нога остается посаженной.
4. Здоровые продукты.
Одно исследование показало, что употребление питьевого 1% или обезжиренного молока помогло женщинам затормозить остеоартрит колена. В другом исследовании выяснилось, что люди, которые едят фрукты с витамином С, имеют меньший риск развития остеоартрита.\
5. Потеря веса.
Каждый килограмм, который Вы теряете, облегчает нагрузку на колени. Физические упражнения и здоровая диета помогут Вам похудеть, а так же снимут боли в коленях и восстановят их функцию.
6. Инъекции.
Кортикостероиды могут облегчить боль, уменьшить воспаление при введении непосредственно в сустав. Они работают хорошо, но временно. На самом деле повторные инъекции могут ухудшить хрящ, поэтому врачи обычно ограничивают их число до 3-4 раз в год.
7. Замена коленного сустава.
Если ни какие другие методы не дают результатов, нужно обратиться к хирургу. Врач заменит поврежденные хрящи на металлические или пластиковые имплантаты.
8. Тайская медицина
От болей в коленях вам реально поможет тайская аптека, основанная на препаратах природного происхождения. И благодаря этому и пользуется большой популярностью сегодня во многих странах. Лекарства на травяных основах вы можете заказать через интернет не выходя из дома.

Похожие статьи: