«

»

Апр 21

Как не есть сахар

Отказ от сахара может быть очень трудной вещью, но он не является невозможным.

kak-ne-est-sladkoe

Если Вы хотите избавится от иммунных проблем, держать свои кишечник и кожу под контролем, похудеть, то перестаньте есть  сахар.

Вот с чего стоит начать, если Вы решили не есть сахар.

1.Перестаньте пить фруктовые соки. Стакан яблочного сока содержит столько же сахара, что и банка колы. Пейте натуральный сок, приготовленный из овощей.

2. Избегайте обезжиренных продуктов.

Создатели продуктов с низким содержанием жира, обрабатывая их, как правило, заменяют жир на сахар. Так контейнер обезжиренного йогурта может содержать до шести чайных ложек сахара. Переходите на продукцию с жиром, так Вы будете есть меньше в целом и Ваше тело не будет избыток сахара перерабатывать в лишние килограммы.

3. Забудьте о кафе здоровой пищи. Даже блюда кафе, которые могут похвастаться, тем ,что не содержат сахар, могут содержать сухофрукты, которые на 70% состоят из сахара.

Если Вы решили не есть сахар до конца жизни, то вот еще несколько советов.

1.Научитесь готовить. Блюда не обязательно должны быть изысканными, а рецепты сложными. И не нужно придумывать о говорки, что у Вас маленькая кухня ил не хватает времени. Умение готовить является максимальным расширением возможностей, которые Вы можете сделать для своего организма.

2. Переосмыслите завтрак. Он не должен быть сладким. Ешьте квиноа или суп, или яйца.

kvinoa-na-zavtrak

3. Введите в рацион кокосовое масло. Оно поможет Вам похудеть, улучшить обмен веществ, а так же оно является отличным противовоспалительным средством. Можете смешивать кокосовое масло с сырым какао и есть на полдник.

 

Похожие статьи: