«

»

Апр 23

7 полезных советов для здоровой и красивой улыбки

Если У Вас свежее дыхание и белые зубы, Вы просто обязаны улыбаться! А эти советы помогут Вам сделать свою улыбку еще красивее и здоровее!

krasivye-zuby

В то время как некоторые люди наделены прекрасными зубами, другие имеют многочисленные стоматологические проблемы. К счастью, правильный уход может предотвратить большинство из них.

Чтобы избежать этих проблем, необходимо разработать определенные стоматологические привычки.

1.Не используете зубы в качестве инструментов.

Самая большая ошибка –это использовать зубы в качестве инструментов. Некоторые удаляют этикетки с одежды, колют орехи, открывают пакеты и банки с пивом, но это очень опасно. Зубы предназначены только для пережевывания пищи. Используя зубы не по назначению, можно получить небольшие трещины в эмали, которые могут привести к большим проблемам.

2. Выбирайте зубную пасту с умом.

Большинство зубных паст содержит в составе глицерин, который приносит больше вреда, чем пользы. Дело в том, что глицерин покрывает зубы и предотвращает реминерализацию. Как кости, зубы состоят из кальция, фосфора и других минералов, которые поставляются к зубам через слюну.Когда эти минералы не могут проникнуть в зубы, последние становятся хрупкими. Убедитесь, что ваша зубная паста не содержит глицерина.

3. Чистите зубы каждый день.

Этот совет является самым простым и известным, но многие забывают чистить зубы два раза в день ежедневно. Регулярная чистка удаляет налет с зубов. А правильно ли вы их чистите? Зубную щетку нужно держать под углом в 45 градусов по отношению к деснам. Нужно совершать короткие движения вперед-назад, уделяя каждому зубу по 15-20 движений.

chistka-zubov

4. Чистите язык.

Когда дело доходит до здоровой и красивой улыбки, последнее, что приходит на ум, является чистка языка. Важно так же регулярно очищать свой язык, так как в нем тоже скапливаются бактерии. Можете чистить язык с помощью зубной щетки, специального скребка или ложки.

5. Пользуйтесь нитью каждый день.

Один из лучших способов сохранить Ваши зубы и десна здоровыми – использовать зубную нить. После еды почистите пространство между зубами нитью, удаляя все остатки. Это может занять время, но результат того стоит.

6. Полощите рот.

После чистки необходимо прополоскать рот хорошей жидкостью для полоскания. Вы можете использовать разбавленную перекись водорода, которая убивает бактерии, или фторид, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес. Полоскание фторидом так же хорошо для чувствительных зубов. Он заполняет небольшие отверстия, которые ведут к нервам и уменьшает боль.

7. Здоровое питание.

Кислые и сладкие продукты могут быть вредны для зубов. Кислые продукты могут вызвать эрозию эмали, а сахар образует налет и усложняет заболевания десен. Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми рекомендуется ограничить употребление кислых и сладких продуктов.

Это не так трудно иметь здоровую и красивую улыбку, как может показаться на первый взгляд. Просто уделяйте несколько минут каждый день для выполнения предложенных советов.

 

 

Похожие статьи: