«

»

Мар 03

Пониженное давление – результат ежедневных прогулок

Не секрет, что регулярные физические упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Но, если Вы не моете выделить на это рекомендованные 30 минут, у нас есть хорошая новость.

MBT 030_ny baggrund_main2

Оказывается, что тренировки, распределенные в течение дня, могут быть еще более полезными.

Исследователи из Университета штата Аризона обнаружили, что три десятиминутных прогулки каждый день являются более лучшим вариантом, чем одноразовый тридцатиминутный подход. Люди, которые занимались подобным образом не только уменьшили свое систолическое кровяное давление в течение дня  (в сравнении с группой, которая занималась по 30 минут), но они так же отмечали пониженное давление и на следующий день.

Прогулки три раза в день, даже в течение короткого периода, снижают кровяное давление после каждого раза и оставляет этот результат. Чтобы получить толк, ходить нужно быстро, как будто опаздываете на встречу.

Похожие статьи: