«

»

Мар 24

Что есть, чтобы сохранить молодость кожи лица

Хотите сохранить молодость кожи лица? Начните употреблять в пищу некоторые продукты прямо сегодня!

molodost-kozhi

Добавив в свое меню богатые антиоксидантами продукты, Вы получите гладкую и помолодевшую кожу. Исследования показывают, что витамины и минералы, которые они содержат, могут сделать все: начиная от ускорения обновления клеток до защиты от повреждения солнечными лучами.

Здесь представлены 8 продуктов, которые стирают признаки старения с Вашего лица.

1.Красный перец.

Эти яркие овощи являются настоящим удовольствием для Вашей кожи. Половина чашки нарезанного красного перца принесет более 100% Вашей анти возрастной дозы витамина С. По данным исследования, проведенного в  Великобритании, выяснилось, что женщины, которые употребляли большее количество витамина С, имели меньше морщин и сухости кожи.

2.Черника.

Свободные радикалы представляют собой частицы, которые могут нанести вред клеткам кожи и уменьшить число коллагена, что делает кожу более подверженной образованию морщин. Вы можете компенсировать повреждения свободных радикалов, употребляя богатую антиоксидантами чернику. Половина стакана в день – отличная доза.

chernika

3. Лосось.

Лосось богат омолаживающими ингредиентами, в том числе и омега – 3 жирными кислотами. Омега – 3 содержат альфа-линоленовую кислоту, которая уменьшает сухость и делает кожу мягкой, гладкой и эластичной. Жирная рыба, включая и лосось, также уменьшает воспаление и может помочь облегчить хронические  проблемы, такие как вспышки псориаза.

4.Авокадо.

В этом фрукте содержится много увлажняющего витамина Е. Мало того, что витамин Е увлажняет сухую кожу, он еще может уменьшить число свободных радикалов и защитить от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

avokado

5.Лук.

Лук не только добавляет аромат к пище, он так же богат кверцетином – антиоксидантом, которые защищает от морщин. Исследования показывают, что он так же может спасти кожу от вредных УФ-Б лучей и сохранить молодость кожи лица. Поэтому добавляйте лук в свои супы и вторые блюда.

6.Сладкий картофель.

Сладкий картофель поставляет в организм бета-каротин, который производит витаним А. Витамин А ускоряет процесс обновления клеток и защищает целостность кожного покрова. Этот витамин очень важен для кожи, поэтому многие средства по уходу за кожей имеют в составе его производные – ретиноиды.

sladkiy-kartofel

7. Гранат.

Наполненный витамином С, этот плод содержит антиоксидантов больше, чем красное вино и зеленые чай. Он будет поддерживать упругость и яркость Вашей кожи и может даже снизить риск рака кожи.

8. Цельные зерна.

Цельные зерна содержат полифенолы и каротиноиды, которые борются с процессом старения. Если для сохранения молодости кожи Вы решили остановить свой выбор на зерновых культурах, то используйте с ними соевое молоко вместо обычного. Оно содержит изофлавоны, которые добавят преимущества анти возрастным способностям зерновых.

tselnye-zerna

 

Похожие статьи: