«

»

Фев 15

Виды спорта для девушек

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке.

Vidy-sporta-dlya-devushek

Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей рекомендации виды спорта с предельными или односторонними нагрузками, такие, как бокс, бобслей, хоккей на льду, борьба, поднятие тяжестей. Вид спорта необходимо выбирать в зависимости от интересов. Выбор так называемых женских видов спорта нуждается в научном и практическом обосновании, полная привлекательности и радостных ощущений гимнастика наиболее соответствует психическому складу, а также интересам многих девушек. А вот боевые виды спорта для девушек не так привлекательны.

Devushki-na-begovoy-dorozhke

 Когда девочка становится девушкой, у неё происходит коренные изменения в жизни (окончание школы, поступление и окончание института, начало профессиональной деятельности, замужество, рождение ребенка). У девушки появляются новые потребности и ожидания. Если нет тесных связей с определенной спортивной группой, от занятий спортом девушки быстро отказываются, ссылаясь на то, что на реализацию всех желаний так или иначе не хватит времени. Молодые женщины, как правило, чувствуют себя здоровыми. Они не ощущают недостатка в спортивной деятельности, поскольку считают, что и так достаточно двигаются. Однако, именно в этом возрасте очень важно заниматься спортом, чтобы избежать возможного ущерба в будущем. В принципе для девушек пригодны все виды спорта.

Aerobika

 Аэробика – веселые спортивные упражнения под музыку, спортивные и танцевальные движения, которые могут разнообразно варьироваться и комбинироваться. Аэробика способствует развитию силы и выносливости организма, а также подвижности и ловкости. Для сопровождения годятся как современные шлягеры и поп – мелодии, танцевальная музыка, так и музыка из кинофильмов, фольклорная музыка, джаз, музыка из оперетт и мюзиклов. Музыка создает особую атмосферу, улучшает действие физических упражнений на психоневрологическое расслабление, активизирует готовность тела к нагрузкам и помогает девушке сохранить хорошую фигуру. Аэробика имеет очень большую популярность и огромное воздействие благодаря тесной связи эмоциональных аспектов с хорошо организованной физической нагрузкой.

Фитнес, плавание, фигурное катание, ходьба на лыжах, прогулки, езда на велосипеде с другом или супругом, семьей или группой единомышленников.

Главное в совместной физической и спортивной деятельности с парнем или с мужем прежде всего свежий воздух и раскованная атмосфера (игровые формы, простые упражнения).

Игры всех видов – от спортивных до малых игровых форм.

Silovoy-sport

 Силовой спорт развивался как один из излюбленных видов для занятий в свободное время, к которому все чаще и чаще стали обращаться девушки.

Поднятие, толкание и выжимание тяжестей формируют хорошую фигуру и вырабатывают правильную осанку. Лишний вес на бедрах и животе при этом уходит с трудом. Нацеленная тренировка мускулов служит также для поддержания функции суставов и опорно-двигательного аппарата. Занятия силовым спортом должны проводиться под руководством специалиста, чтобы избежать возможных осложнений из-за неправильного технического выполнения упражнений или ошибочной нагрузки.

Надеюсь, Вам помогла эта статья, и теперь Вы знаете какой вид спорта выбрать девушке.

Похожие статьи: