«

»

Фев 25

Сок, который поможет поднять настроение

Если день не заладился с утра, затем Вас преследовала череда неудач, и к вечеру от настроения осталось пустое место, попробуйте приготовить себе чудесный напиток, который поможет поднять настроение и вернет радость жизни.

sok-dlya-nastroeniya

Этот сок полон антиоксидантов и микроэлементов, которые поставят Ваши расшатанные нервы на путь выздоровления.

Если у Вас нет соковыжималки, воспользуйтесь блендером. Сок получится немного гуще, но все питательные вещества будут на месте.

Вам нужно:

— 170 г свежей черники;

В чернике содержатся антоцианидины и антоцианы, которые помогают организму бороться с депрессией и стрессом. Так же в ней много антиоксидантов, которые, как было доказано, улучшают настроение и уменьшают уровень стресса.

-2 чашки красного винограда без косточек;

Наряду с приятным вкусом, красный виноград содержит большое количество улучшателей настроения – антиоксидантов в виде флавонидов. Так же он хорош для расслабления кровеносных сосудов и снижения высокого давления.

— половина большого плода джикамы;

Джикама – это корнеплод с высоким содержанием воды, слегка сладкий на вкус.  В нем много бета-каротина (который поднимает настроение) и витамина С.

jicama

— 2 яблока;

Яблоки полны волокна и содержат антиоксидант под названием кверцетин, которые помогает защитить клетки мозга от свободных радикалов. Яблоки так же стимулируют равномерный поток серотонина к мозгу.

— пол очищенного лимона ;

Помимо того, что лимоны содержат много витамина С, их запах и сок помогает бороться со стрессом.

Вымойте все, а затем бросьте в соковыжималку или блендер. Можете добавить стакан воды для лучшего перемешивания продуктов.

Вы получите примерно 840 грамм сока красивого розовато-сиреневого цвета. Храните его в герметичной таре в холодильнике в течение двух дней.

Пейте сок удобно устроившись в любимом кресле, в атмосфере спокойствия и уюта!

 

Похожие статьи: