«

»

Фев 26

Что вредно для сердца?

Конечно, всем известно, что для сердца вредны некоторые продукты, воздействие алкоголя и табака, хронический стресс и другие факторы. Но так же сердцу может повредить и нежелание делать некоторые вещи.

chto-vredno-dlya-serdtsa

Вот пять наиболее распространенных оправданий, которые вредят Вашему сердцу, и советы, которые помогут избавиться от подобного мышления.

1.Я ничего не могу сделать для того, чтобы похудеть.

Это верно только для 10-15 % людей. К этим процентам относятся люди , которые имеют наследственный лишний вес.  Если Вы уже когда-то теряли килограммы, даже на короткий промежуток времени, Вы можете сделать это снова и сохранить результат. Вы должны решить питаться по-новому в качестве постоянного образа жизни, а не в качестве временной диеты.

2. Я люблю поесть в ресторанах.

Многие часто питаются в кафе, ресторанах, фастфудах и прочих заведениях. Конечно, здесь Вы можете попробовать новые блюда, но есть и отрицательный момент. Когда Вы едите в ресторане, Вы теряете контроль над качеством ингредиентов и количеством порций. А это провоцирует возникновение лишнего веса, что вредно для сердца.

restorannaya-eda

3. У меня нет времени на тренировки.

Никто не заставляет Вас становится призером Олимпийских игр. Вы спокойно можете подобрать себе упражнения, которые можно выполнять дома и тратить на это минут 20. Главное, не надо себя перегружать. Делайте остановки между упражнениями. Этом поможет Вам укрепить сердце, сжечь больше калорий и жира.

4. Я не хочу принимать выписанные врачом лекарства.

Многие больные хотят найти естественную замену прописанным лекарствам, особенно, если дело касается статинов. Но многие «естественные» добавки либо получены химическим путем, либо содержат химические вещества. Врач лучше знает, как вылечить Вас, поэтому доверяйте ему, а не очередной рекламе.

5. Я слишком стара для того, чтобы что-то менять.

Посмотрите вокруг – почему некоторые живут до 70, 80 и даже 90 лет? Ответ прост: они регулярно занимаются спортом, правильно питаются и следуют советам своего врача. Они –живое доказательство, что простые изменения являются чрезвычайно эффективными. И начать никогда не поздно!

 

Похожие статьи: