«

»

Янв 17

Как связаны оптимизм и здоровье сердца?

Вспомним известный тест про стакан на стакан на половину наполненный водой. К кому Вы относитесь: к тем, кто считает, что стакан на половину пуст или полон? К чему я это? А к тому, что Ваша жизненная позиция сильно влияет на здоровье сердца. А как именно читайте дальше.

optimizm-i-zdorove-serdtsa

Вы не можете остановить жизнь подбрасывать различные испытания и неприятности. Но есть множество научных доказательств, которые иллюстрируют преимущества для здоровья поддержание веселого прогноза в условиях жизненных препятствий. Конечно, позитивное мышление не исправит некоторых условий и болезней, таких как болезни сердца, но приняв его в долгосрочной перспективе, Вы действительно получите ряд преимуществ.

Посмотрите, какие выгоды для здоровья сердца, да и всего организма, Вы получите став оптимистом.

Более низкое кровяное давление.

Многочисленные исследования показали связь между оптимизмом и более низким давлением. Люди с положительным взглядом на жизнь имели низкое кровяное давление, в то время как пессимистичные взрослые в 3 раза больше были подвержены  развитию гипертонии.

Снижение риска сердечно – сосудистых заболеваний.

Оптимисты были менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, чей девиз больше соответствовал Закону Мерфи. По данным одного исследования их число составило 100 тысяч женщин со здоровым сердцем  от 50 лет и старше.

zdorovoe-serdtse

Хорошее общее состояние здоровья.

Многие исследования показали, что оптимистичное мышление может помочь предотвратить разные проблемы со здоровьем и добавить годы к Вашей жизни. Люди, которые говорили, что удовлетворены жизнью, имели меньше шансов умереть от любой причины, чем те, которые заявляли, что они несчастливы.

Ускорение времени заживления.

При изучении пациентов, которые подверглись шунтированию, исследователи обнаружили, что возвращение в больницу тех, кто настраивался на процесс восстановления оптимистично, было на имение вероятно. Другие исследования показали, что принятия оптимистического взгляда на жизнь может помочь обратить вспять разрушительные потери для здоровья, которые были вызваны негативными мыслями. Постоянный стресс, гнев и беспокойство могут увеличить частоту сердечных сокращений и повысить артериальное давление.

Измените свое мышление.

Если Вы негативно воспринимаете жизнь и видите стакан на половину пустым, есть способы, чтобы приучить себя видеть и ценить положительные стороны Вашей жизни:

-Начните с малого. Найдите один аспект Вашей жизни, к которому Вы относитесь положительно.

-Обращайте  внимание на свой разговор с собой. Когда поймаете себя на том, что ругаете свои действия, способности или сложившуюся ситуацию, остановитесь. Теперь сделайте шаг назад и разберитесь, что происходит, и замените их положительными утверждениями и различными аффирмациями.

polozhitelnye-momenty-zhizni

-Больше смейтесь. Хороший смех помогает облегчить Вашу психологическую нагрузку и легче относиться к тяжелым временам.

 

Похожие статьи: