«

»

Янв 29

Как избавиться от вредных привычек

Бывают такие вредные привычки, которые не наносят особого вреда здоровью, но при этом очень некрасивы с точки зрения социального поведения. Как избавиться от таких вредных привычек, читайте в статье.

vrednye-privychki

Избавиться от привычки сложно тем, что мы делаем ее неосознанно. Вот почему первым шагом к избавлению является признание того, что Вы делаете что-то раздражающее. Затем замените это действие на другое, положительное, но имеющее такую же цель. В конце концов это должно стать новой привычкой.

Вот некоторые самые частые вредные привычки и способы из предотвращения.

1.Грызете ногти.

Если Вы прячете свои руки, потому что на них некрасивые, обгрызанные ногти, пора изменить ситуацию. Определите, что Вы делаете прежде, чем начинаете грызть ногти. Может Вы пальцем ищите неровные края, а затем подносите свою руку ко рту, чтоб выровнять их? Вместо того, чтобы двигать пальцем в направлении лица, сожмите кулаки. Продолжайте сжимать их в течение нескольких минут, пока желание погрызть не исчезнет. Когда, Вы почувствуете, что добились прогресса в избавлении от этой вредной привычки, побалуйте себя красивым маникюром.

2.Надуваете пузыри из жевательной резинки.

Вы можете наслаждаться звуком лопающегося пузыря, но люди вокруг вряд ли будут ему рады. Поэтому честно признайтесь себе, действительно ли Вы так нуждаетесь в жвачке? Ведь с подушечкой во рту тяжело сопротивляться надуванию пузыря. Вместо жевания попробуйте глубокое дыхание или другие упражнения для релаксации – это поможет Вам успокоиться так же эффективно. Если Вы жуете резинку для освежения дыхания или утоления голода, замените ее на мятные леденцы.

3. Засыпаете с макияжем.

Вы так устали к ночи, что даже думать не можете о том, что надо снять макияж. Держите на этот случай на тумбочке косметические салфетки для снятия макияжа. Так Вы сможете по крайней мере стереть макияж прежде, чем ляжете спать. Можете создать специальные ритуал с Вашим любимым средством и расслабляющей музыкой. Нуждаетесь в большей мотивации? Не удаленные макияж вызывает акне и морщины вокруг глаз, так как высушивает кожу.

4. Перебивате собеседника.

Вам не терпится поделиться своими мыслями, но, если кто-то говорит, лучше прикусите язык, если не хотите, чтоб люди считали Вас грубиянкой! Сосредоточьтесь на прослушивании. Чем внимательнее вы слушаете, что говорит собеседник, тем меньше Вам захочется вставить свое слово. Если говорящий делает паузу для того, чтоб перевести дыхание или собраться с мыслями, не используйте это как сигнал говорить Вам. Вместо этого подышите глубоко, сосчитайте до 10 и осмыслите речь собеседника.

5. Чавкаете.

Вы в курсе, что производите громкие звуки при еде, но не понимаете почему. Нахождение определенных звуков поможет Вам сосредоточиться на решение, которое может включать в себя изменение положений языка во время еды, замедление жевания, жевание мелких кусочков.

chavkaete

6. Постоянно опаздываете.

Задайте себе несколько вопросов. Уважаете ли Вы время других людей? Хотите казаться грубой? Или Вы хотите, чтобы Вас воспринимали, как оперативную и профессиональную? Когда Вы решите избавиться от привычки опаздывать, начните визуальзировать свой приезд на встречу на 5-10 минут раньше. Вы чувствуете себя хорошо, потому что не раздражаете других, не так ли? Так же попробуйте записывать время встречи на 15 минут раньше, чтобы Вы прибыли во время.

7. Ерзаете.

Перемещение из-за того, что Вам не терпится, может рассматриваться как признак слабости. Для предотвращения этого сознательно подумайте о том, какие жесты Вы будете совершать руками в любой ситуации прежде, чем она произойдет.  Если Вы стоите, вытяните руки вдоль туловища и воображайте, что они приклеены, поэтому Вы не можете ими двигать. Если Вы сидите за столом, положите руки на колени под столом или сложите их на поверхности стола. Сконцентрируйтесь на том, что не должны перемещать их до тех пор, пока Вам не нужно будет использовать одну из них.

 

Похожие статьи: