«

»

Янв 07

4 природных средства для поднятия иммунитета

Откуда можно взять самые эффективные средства для подавления гриппа и простуды? Из природы. Эти четыре  природных средства поднимут иммунитет лучше, чем любые лекарства.

иммунитет

Пробиотики.

Лучше всего подходят для: профилактики простудных заболеваний.

Как работают: пробиотики могут увеличивать выработку антител.

Дозировка: 10 млрд. КОЕ смешанного типа.

Ягоды бузины – еще одно природное средство для поднятия иммунитета.

Лучше всего подходят для: быстрого выздоровления от гриппа. В одном исследовании симптомы гриппа исчезли на 4 дня раньше у пациентов, принимавших сироп бузины.

Как работают: антиоксиданты снимают воспаление и стимулируют иммунную систему.

Дозировка: 4 столовые ложки сиропа бузины в день в течение трех дней.

Витамин D.

Лучше всего подходит для: защиты от простуды и гриппа. Недавние исследования показывают, что низкое содержание этого витамина в организме повышает риск респираторных заболеваний.

Как работает: витамин D помогает иммунным клеткам вырабатывать антитела.

Дозировка: от 800 до 1000 МЕ.

витамин D принимает девушка

Грибы.

Лучше всего подходят для: поднятия иммунитета. Исследование 2013 года показало, что у людей, которые принимали специальные добавки с сушенными грибами, увеличилось число иммунных клеток.

Как работают: полисахариды, содержащиеся в грибах, помогают активировать иммунную систему.

Дозировка: 1 капсула в день.

 

 

Похожие статьи: