«

»

Окт 11

Профилактика простуды и гриппа

Приемы самообороны

В предыдущей статье мы разобрали 2 излюбленных места из среды обитания вирусов, вызывающих простуду и грипп.

Вспомним о них: это руки и слизистая носоглотки.

А теперь займемся профилактикой.

1) Руки: Их необходимо тщательно мыть антибактериальным мылом в жидком виде. Если вы человек внимательный и думающий, то, возможно, обратили внимание на то, что в поликлиниках, больницах, ресторанах (в гигиенических комнатах) стоит жидкое мыло в герметичной упаковке;

Почему так?

Если вникнуть в ситуацию, то при использовании жидкого мыла, в отличие от кускового, вы не соприкасаетесь с микробами, а, следовательно, избегаете передачи вирусов с рук на руки.

При мытье рук их надо тщательно намылить и промыть каждый палец, а также межпальцевые промежутки.

В общественных заведениях пользуйтесь исключительно бумажными (одноразовыми) салфетками. Дома же имейте индивидуальное полотенце, которое следует менять каждые 2-3 дня.

2) Носоглотка: Это входные ворота для вирусной инфекции – надо так же содержать ее в чистоте и увлажненном состоянии.

Для этого необходимо:

— а — Увлажнять в воздух в помещении;
— б – Носовые ходы промывать специальной гигиенической водой, которая продается в аптеках. Или же дома сделать слабый солевой раствор, близкий к физиологическому. В стакане воды размешать полчайной ложки соли и промывать получившейся смесью нос утром и вечером после работы. Таким образом, вы очистите и увлажните слизистую;
— в – Утром же, перед выходом из дома, смажьте носовые ходы оксолиновой мазью – она обладает противовирусным действием.

3) Меняйте каждые 3-4 месяца зубную щетку, а после перенесенного ОРВИ и гриппа сразу же, т.к. на зубной щетке скапливаются бактерии и болезнетворные вирусы;

4) Делайте прививки от гриппа каждый год до начала эпидемии. И помните, что иммунитет после вакцинации вырабатывается в течение 2-ух или 3-ех недель.

5) И, конечно же, одевайтесь по погоде, чтобы не переохладиться или наоборот, не вспотеть, потому что и то и другое способствует заболеванию.

Итак, теперь вы знаете основные методы профилактики, но и это еще не все!

Другой важный аспект профилактики будет раскрыт в следующей статье. Прошу вас терпеливо подождать.

Ну, а пока желаю Вам Крепкого Здоровья (так и хочется сказать, Идеального).

До встречи!

Похожие статьи: